Kan jij de slaap soms moeilijk vatten, word je ‘s nachts regelmatig wakker of heb je het gevoel dat je nooit uit je bed raakt? Of ben je op zoek naar tips om net nóg beter te kunnen slapen. Dan zit je bij het VOT aan het juiste adres.

Wist je dat maar liefst 2 op de 3 Belgen soms moeilijkheden ervaren met slapen? En dat terwijl een GOEDE NACHTRUST van essentieel belang is voor onze GEZONDHEID en VITALITEIT.Slecht slapen verhoogt de kans op depressie en burn-out, verminderde concentratie, overgewicht, toename op cardiovasculaire klachten, diabetes en ga zo maar door!

Psychologe en slaapexperte Annelies Smolders laat je tijdens de keynote zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de verschillende leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kan verbeteren.

Rituelen zijn essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Daarnaast wordt er uitgebreid ingegaan op de RELATIE tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en staan we stil bij diverse factoren die onze slaapritmes verstoren zoals bijvoorbeeld in shiften werken, nachtwerk, (dag)licht en voeding.

Deelnemers krijgen een pak bruikbare tips en tricks om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen en hoe je jezelf kan trainen om je slaappatroon zo EFFICIËNT en KWALITATIEF mogelijk te organiseren.

Ook zin om ELKE DAG te starten met HERNIEUWDE ENERGIE en VITALITEIT?

Aarzel dan niet en registreer je vandaag nog!

Start to sleep