Cette période particulière nous met face à des défis de taille qui pourraient déclencher des émotions parfois difficiles à gérer.

Que pourrions-nous mettre en place pour de ne pas être submergé.e.s, pour les voir comme autant d’opportunités au lieu de menaces ?

La pleine conscience (mindfulness) pourrait être un outil précieux ! Elle est reconnue pour ses bienfaits sur le stress, l’anxiété, les douleurs physiques et psychologiques, la prévention ou le traitement du burn out…

Marina Bresciani, instructrice qualifiée, nous donne rendez-vous à l’Ashram in the City pour un cycle de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR *)

- du lundi 7 février au vendredi 1er avril,

- 8 rencontres (une par semaine) d'environ 2h30 en soirée

- ainsi qu’une journée de pratique.

Toutes les infos, conditions et tarifs disponibles: https://www.marinabresciani.be/agenda/?accordion4a

(MBSR *) Crée dans les années ’70 par Jon Kabat-Zinnk, ce programme, qui puise ses racines dans la tradition bouddhiste, est enseigné de façon non confessionnelle. Ancré dans le courant de la médecine intégrative, il est étroitement lié aux neurosciences et scientifiquement validé. Plus d’infos au sujet de la MBSR ici .