Wat als ik makkelijk in slaap val?

Geen zorgen! Tijdens een relaxatiesessie val je meestal niet in een diepe slaap. Je bewustzijn blijft wakker terwijl je lichaam het gevoel van diepe rust ervaart. Wist je dat 40 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap voor je lichaam?

Wat als ik niet goed kan neerliggen?

Tijdens de Yoga Nidra ligt je op je rug en krijg je verschillende mogelijkheden om jezelf te ondersteunen met kussens zodat je comfortabel ligt. Je kan tijdens de sessie zeker nog even een aanpassing aanbrengen. Ik ondersteun je graag hierin.

Zitten er actieve yoga oefeningen in verwerkt?

Bij Yoga Nidra, de vorm die ik hanteer om tot een totale relaxatie te komen, zitten geen Yoga oefeningen in verwerkt. We doen vooraf een grondingsoefening om helemaal bij de sessie aan te komen. Jij ligt neer en luistert naar mijn stem. Je volgt het verhaal en komt helemaal tot rust.