Hoogsensitiviteit en (omgaan met) angst in Gent - zaterdag 13/03/2021 13:30-16:30 en zaterdag 27/03/2021 13:30-16:30

Met deze 2-delige, interactieve cursus gaan we kijken naar de onderliggende oorzaken en gevolgen van angst. Je wordt je (meer) bewust van de interactie tussen je lichaam en je (hoogsensitieve) brein.

In de eerste sessie gaat het vooral om het herkennen van angst. Vooraleer je leert omgaan met angst is het belangrijk inzicht te krijgen vanuit de neuro-biologie in het ontstaan van klachten.

Hier gaan we in op vragen als: Wat ligt er aan de basis van angst-gerelateerde klachten? Hoe worden angst-gerelateerde klachten in stand gehouden? Wat hebben chronische hyperventilatie, burn-out, tinnitus … te maken met angst? Daarnaast worden er ook tips en oefeningen voor zelfonderzoek i.v.m. het angst- en spanningssyndroom gegeven.

In de tweede sessie hebben we het over het erkennen van je angst. Een HSP heeft een groot talent tot ‘innerlijke exploratie’ en het leggen van verbanden. We gaan hier concreet mee aan de slag om o.a. de angst bij onszelf te ont-masker-en. We gaan hier ook in op de vraag wat perfectionisme, controle en angst met elkaar te maken hebben?

In deze cursus wordt laagdrempelige wetenschappelijke info afgewisseld met het uitwisselen van eigen ervaringen van zowel de deelnemers als de spreekster zelf. De deelnemer krijgt een gevoel van (h)erkenning, inzicht en uitzicht en kan beter aan zelfmanagement doen.