De dagen worden donkerder en kouder. En misschien zorgt dat ervoor dat jij minder gemotiveerd bent om te sporten? Om je een mentale en fysieke boost te geven én om ervoor te zorgen dat je in beweging blijft, organiseert Garmin samen met Basic-Fit een Combat Warm-up sessie.

De sessie is geïnspireerd op 3 opwarmoefeningen die Garmin eerder dit jaar ontwikkelde met olympisch atlete Kim Gevaert en voormalig taekwondo kampioene Laurence Rase. Ze warmen je spieren op en geven je ook een mentale boost door de zelfverdedigingstechniek die ze bevatten.

Tijdens de sessie leer je de oefeningen aan, daarna staat een stevige cardio training op het programma.

Praktische informatie:

• De Combat Warm-up sessie bij Basic-Fit is volledig gratis en je hoeft géén lid te zijn bij Basic-Fit om te kunnen deelnemen.
• De oefeningen zijn specifiek gemaakt om vrouwen tijdens het sporten meer zelfvertrouwen te geven, dit is dan ook een women only event.
• Dresscode: sportoutfit.
• Voorkennis is niet nodig, alles wordt uitgelegd op beginnersniveau.
• Je moet een CST kunnen voorleggen aan de ingang van Basic-Fit.

Is jouw favoriete sessie volzet of gaat er geen sessie door bij jou in de buurt? Niet getreurd, hieronder kan je alle oefeningen nog eens bekijken:

Ontdek hier de andere locaties van de Combat Warm-up sessies bij Basic-Fit.