Helend Lichaamswerk: Tog Chöd ofwel Tibetaanse Zwaardyoga

Tijdens deze sessie van anderhalf uur maak je kennis met Tog Chöd, ook wel Tibetaanse zwaardyoga genoemd. Een krachtige en tegelijk meditatieve vorm van beweging die lichaam, adem en geest in diepe verbinding brengt.

We beginnen met een korte centrerende meditatie en ademhalingsoefeningen om te landen in het lichaam en aanwezig te worden in het moment.
Van daaruit verkennen we vloeiende, ritmische bewegingen met het zwaard, begeleid door adem en innerlijke focus. De houdingen zijn eenvoudig en worden met zorg opgebouwd, zodat iedereen zijn eigen natuurlijke kracht en balans kan ervaren.

Het zwaard symboliseert niet strijd, maar bewustzijn — het helpt je om gedachten, spanning en oude patronen “door te snijden”.
Door de beweging ontstaat mentale helderheid, innerlijke rust en een gevoel van vrijheid.

We sluiten af met een korte stilte meditatie, zodat de energie kan integreren en je in stilte kunt navoelen wat er is veranderd.

Elke sessie staat op zichzelf: een uitnodiging om steeds opnieuw het nu binnen te stappen, met open ogen, een wakker lichaam en een stille geest.

Je hebt geen ervaring, kracht of lenigheid nodig. De houten zwaarden worden voorzien, en elke sessie kan apart gevolgd worden.