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Covid-19 - soutien psychologique : ateliers pour les étudiants

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Description de l'événement
Soutien psychologique pour tous les étudiants du Pôle académique Liège-Luxembourg

À propos de cet évènement

La nouvelle année académique se présente et vous ne vous sentez pas au top de votre forme ? Vous avez besoin de partager vos inquiétudes pour envisager sereinement l'année qui arrive ? Le Pôle académique met en place en partenariat avec la CPLU - Clinique Psychologique & Logopédique Universitaire des ateliers thérapeutiques à destination des étudiants du supérieur.

De nouvelles dates et de nouvelles thématiques seront proposées durant tout le premier quadrimestre !

En pratique

Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici, puis de se connecter avec les liens qui vous seront envoyés avant chaque séance. La participation est gratuite.

En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

1. Groupe de gestion du stress

Ce groupe vous propose différentes stratégies et ressources pour augmenter votre sentiment d’auto-efficacité à faire face au stress.

Lors de chaque séance, des techniques de relaxation différentes seront expérimentées. La relaxation joue un rôle indispensable à notre bon fonctionnement et nous permet d'économiser de l'énergie, de nous recentrer sur le moment présent, de mieux nous reposer et de gérer notre stress. L’apprentissage des différentes techniques est combiné à une réflexion autour du stress et l’hygiène de vie (sommeil, alimentation, etc.) ainsi que le partage des expériences des participants. Les exercices de relaxation, les informations données ainsi que les pistes d'actions à mettre en place pourront être appliqués tant dans un contexte d'examens que dans un contexte plus global de détresse émotionnelle.

En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (max. 15 personnes)

  • Lundi 4 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi11 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi 18 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi 25 novembre de 17h30 à 19h30

4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (max. 15 personnes)

  • Mardi 12 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 19 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 26 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 09 novembre de 12h à 14h

4 séances en visio (max. 15 personnes)

  • Mercredi 10 novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 17novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 24 novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 01 décembre de 9h à 11h

4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (max. 15 personnes)

  • Mardi 30 novembre de 10h à 12h
  • Mardi 7 décembre de 10h à 12h
  • Mardi 14 décembre de 10h à 12h
  • Mardi 21 décembre de 10h à 12h

2. Mieux appréhender ses émotions

Vos émotions vous jouent des tours ? Vous avez parfois des difficultés à vivre en paix avec vous-même, pris par vos émotions !

Ce groupe vise à mieux comprendre vos émotions. Il propose d'une part des explications sur l'intérêt de celles-ci et leur fonctionnement de façon générale et d'autre part des exercices pour favoriser la prise de conscience de vos émotions. Il s'agit d'apprendre à les décoder pour mieux vivre avec !

4 séances en présentiel au Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège (max. 15 personnes)

  • Mercredi 29 septembre de 14h30 à 16h30
  • Vendredi 8 octobre de 14h30 à 16h30
  • Mercredi 13 octobre de 14h30 à 16h30
  • Mercredi 20 octobre de 14h30 à 16h30

4 séances en visio (max. 15 personnes)

  • Mardi 28 septembre de 9h-11h
  • Mardi 5 octobre de 9h à 11h
  • Mardi 19 octobre de 9h à 11h
  • Mardi 2 novembre de 9h à 11h

4 séances en présentiel à la Haute Ecole Robert Schuman - Rue de la Cité, 64 à 6800 Libramont-Chevigny (max. 15 personnes)

  • Mercredi 6 octobre de 10h45 à 12h45
  • Mardi 12 octobre de 10h45 à 12h45
  • Vendredi 22 octobre de 10h45 à 12h45
  • Mardi 26 octobre de 10h45 à 12h45

3. Groupe de parole et d'informations psycho-éducatives

Le contexte de crise sanitaire et son impact sur la vie quotidienne sont des sources de stress et de détresse psychologique, et les étudiants n’y échappent pas. L’incertitude, la réduction des contacts sociaux contribuent à ce stress mais privent également des ressources habituelles pour y faire face. Cette incertitude reste sans doute d’actualité, même si le contexte sanitaire est actuellement un peu plus favorable.

Nous proposons un groupe de parole, d’écoute et donc de soutien pour les étudiants autour de cette question du stress et de la détresse psychologique. Une meilleure compréhension de cette dynamique, de ce qui la déclenche et des ressources personnelles pour gérer les situations d’incertitude et continuer à donner du sens aux projets personnels sera au centre de la discussion. Chacun aura l’occasion d’exprimer son vécu expérientiel et d’entendre celui des autres dans un climat de bienveillance et de non-jugement.

Le groupe favorisera le partage d’expériences, l’expression des émotions, des ressentis et des inquiétudes et aidera à identifier les besoins pour se sentir mieux. Des outils concrets pour faire face à l’incertitude seront proposés aux participants.

4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (ou en visio selon le souhait des participants) (max. 15 personnes)

  • Mercredi 20 octobre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 27 octobre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 10 novembre de 13h30 à 15h30
  • Mercredi 17 novembre de 13h30 à 15h30

4. Motivation et activation comportementale

Je ne suis pas motivé·e, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu cette pensée ? Bien que commune, cette pensée peut - si elle se répète - nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé·e" à participer à une activité (e.g., sortie, conférence, activité sportive) et que cette activité se soit avérée très bénéfique ce qui aura - pour une prochaine fois - facilité votre motivation. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction environnementale : cela signifie que l'environnement est perçu comme satisfaisant et source de plaisir. Ces principes, empiriquement validés, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe de soutien a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participant·e·s à les implémenter dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.

6 séances en présentiel, à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (max. 15 personnes)

  • Mardi 5 octobre de 14h à 16h
  • Mardi 12 octobre de 14h à 16h
  • Mardi 19 octobre de 14h à 16h
  • Mardi 26 octobre de 14h à 16h
  • Mardi 2 novembre de 14h à 16h
  • Mardi 9 novembre de 14h à 16h

6 séances en visio (max. 15 personnes)

  • Lundi 8 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 15 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 22 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 29 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 6 décembre de 13h à 15h
  • Lundi 13 décembre de 13h à 15h

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