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Covid-19 - soutien psychologique : ateliers pour les étudiants

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Description de l'événement
COVID : de nouvelles mesures de soutien psychologique pour tous les étudiants du Pôle académique Liège-Luxembourg

À propos de cet évènement

Tenant compte de l’importance et de l’urgence de travailler sur les sentiments de peur et d’anxiété actuellement présents chez les jeunes, l’Université, les Hautes Ecoles, les Ecoles Supérieures des Arts et les établissements de promotion sociale ont pris la décision de renforcer les dispositifs de soutien en proposant une nouvelle offre aux étudiants à travers le Pôle académique.

Ce dispositif repose sur des actions déjà opérationnalisées par la Clinique Psychologique et Logopédique de l’ULiège et porte principalement sur des actions type « groupes thérapeutiques en ligne », jusqu’au retour en présentiel.

Parallèlement à ceux-ci, des suivis individuels seront proposés aux étudiants qui le souhaitent ou qui manifestent un niveau de détresse important lors des groupes thérapeutiques.

Une offre adaptée aux profils et contextes hétérogènes des étudiants en souffrance à la suite de la situation sanitaire.

Gestion du stress, santé psychologique, lutte contre la dépression, appréhension des émotions, techniques de relaxation, motivation et activation comportementale… autant de thèmes qui seront abordés dans des groupes thérapeutiques et échelonnés selon la période.

EN PRATIQUE

Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire puis de vous rendre à chaque séance. C'est entièrement gratuit.

1. Groupe de gestion du stress

Ce groupe vous propose différentes stratégies et ressources pour augmenter votre sentiment d’auto-efficacité à faire face au stress.

Lors de chaque séance, des techniques de relaxation différentes seront expérimentées. La relaxation joue un rôle indispensable à notre bon fonctionnement et nous permet d'économiser de l'énergie, de nous recentrer sur le moment présent, de mieux nous reposer et de gérer notre stress. L’apprentissage des différentes techniques est combiné à une réflexion autour du stress et l’hygiène de vie (sommeil, alimentation, etc.) ainsi que le partage des expériences des participants. Les exercices de relaxation, les informations données ainsi que les pistes d'actions à mettre en place pourront être appliqués tant dans un contexte d'examens que dans un contexte plus global de détresse émotionnelle.

En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel au Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • mardi 17 août de 13h30 à 15h30
  • mardi 24 août de 13h30 à 15h30
  • vendredi 27 août de 13h30 à 15h30
  • mardi 31 août de 13h30 à 15h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel au Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Mercredi 8 septembre de 14h30 à 16h30
  • Mercredi 15 septembre de 14h30 à 16h30
  • Mercredi 22 septembre de 14h30 à 16h30
  • Mercredi 29 septembre de 14h30 à 16h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en visio

  • Mardi 7 septembre de 12h30 à 14h30
  • Mardi 14 septembre de 12H30 à 14h30
  • Mardi 21 septembre de 9h à 12h30 à 14h30
  • Mardi 28 septembre de 9h à 12h30 à 14h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D

  • Lundi 4 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi11 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi 18 octobre de 17h30 à 19h30
  • Lundi 25 novembre de 17h30 à 19h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D

  • Mardi 12 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 19 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 26 octobre de 12h à 14h
  • Mardi 09 novembre de 12h à 14h

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en visio

  • Mercredi 10 novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 17novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 24 novembre de 9h à 11h
  • Mercredi 01 décembre de 9h à 11h

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D

  • Mardi 30 décembre de 10h à 12h
  • Mardi 7 décembre de 10h à 12h
  • Mardi 14 décembre de 10h à 12h
  • Mardi 21 décembre de 10h à 12h

2. Mieux appréhender ses émotions

Vos émotions vous jouent des tours ? Vous avez parfois des difficultés à vivre en paix avec vous-même, pris par vos émotions !

Ce groupe vise à mieux comprendre vos émotions. Il propose d'une part des explications sur l'intérêt de celles-ci et leur fonctionnement de façon générale et d'autre part des exercices pour favoriser la prise de conscience de vos émotions. Il s'agit d'apprendre à les décoder pour mieux vivre avec !

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel au Pôle académique Liège - Luxembourg - rue du Vertbois, 13a à 4000 Liège

  • Mercredi 1 septembre de 9h30 à 11h30
  • Vendredi 10 septembre de 9h30 à 11h30
  • Mercredi 15 septembre de 9h30 à 11h30
  • Vendredi 24 septembre de 9h30 à 11h30

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en visio

  • Mardi 7 septembre de 9h à 11h
  • Mardi 14 septembre de 9h à 11h
  • Mardi 21 septembre de 9h à 11h
  • Mardi 28 septembre de 9h à 11h

3. Groupe de parole et d'informations psycho-éducatives

Le contexte de crise sanitaire et son impact sur la vie quotidienne sont des sources de stress et de détresse psychologique, et les étudiants n’y échappent pas. L’incertitude, la réduction des contacts sociaux contribuent à ce stress mais privent également des ressources habituelles pour y faire face. Cette incertitude reste sans doute d’actualité, même si le contexte sanitaire est actuellement un peu plus favorable.

Nous proposons un groupe de parole, d’écoute et donc de soutien pour les étudiants autour de cette question du stress et de la détresse psychologique. Une meilleure compréhension de cette dynamique, de ce qui la déclenche et des ressources personnelles pour gérer les situations d’incertitude et continuer à donner du sens aux projets personnels sera au centre de la discussion. Chacun aura l’occasion d’exprimer son vécu expérientiel et d’entendre celui des autres dans un climat de bienveillance et de non-jugement.

Le groupe favorisera le partage d’expériences, l’expression des émotions, des ressentis et des inquiétudes et aidera à identifier les besoins pour se sentir mieux. Des outils concrets pour faire face à l’incertitude seront proposés aux participants.

Groupe (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire - place des Orateurs, 1 au Sart-Tilman, Bâtiment B33, Parkings C – D (ou en visio selon le souhait des participants)

  • Mardi 22 septembre de 13h30 à 15h30
  • Mardi 29 septembre de 13h30 à 15h30
  • Mardi 6 octobre de 13h30 à 15h30
  • Mardi 13 octobre de 13h30 à 15h30

4. Motivation et activation comportementale

Je ne suis pas motivé·e, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu cette pensée ? Bien que commune, cette pensée peut - si elle se répète - nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé·e" à participer à une activité (e.g., sortie, conférence, activité sportive) et que cette activité se soit avérée très bénéfique ce qui aura - pour une prochaine fois - facilité votre motivation. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction environnementale : cela signifie que l'environnement est perçu comme satisfaisant et source de plaisir. Ces principes, empiriquement validés, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe de soutien a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participant·e·s à les implémenter dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.

maximum 15 personnes - 6 séances en visio

  • Lundi 8 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 15 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 22 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 29 novembre de 13h à 15h
  • Lundi 6 décembre de 13h à 15h
  • Lundi 13 décembre de 13h à 15h

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