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Covid-19 - soutien psychologique : ateliers pour les étudiants

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Description de l'événement
Soutien psychologique pour tous les étudiants du Pôle académique Liège-Luxembourg

À propos de cet évènement

La rentrée se présente et vous ne vous sentez pas au top de votre forme ? Vous avez besoin de partager vos inquiétudes pour envisager sereinement le second quadrimestre qui arrive ?

Le Pôle académique met en place en partenariat avec la CPLU - Clinique Psychologique & Logopédique Universitaire des ateliers de soutien à destination des étudiants du supérieur.

De nouvelles dates et de nouvelles thématiques sont proposées durant tout le second quadrimestre !

En pratique

Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne ou en présentiel, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici. Le lien visio ou la localisation vous sera envoyé quelques jours avant le début des séances.

La participation est gratuite.

En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.

1. Gestion du stress

La reprise des cours approche, les examens ont entrainé du stress et le contexte sanitaire est toujours pesant. De plus, d'autres raisons, familiales, financières ou relationnelles peuvent entrainer du stress chez vous. Ce groupe propose des pistes pour mieux vivre ces situations stressantes.

Rejoignez-nous pour 4 séances, en ligne ou en présentiel, animées par une psychologue afin de découvrir de nouvelles stratégies et ressources pour mieux gérer le stress et apprendre à se relaxer ! Ces séances sont également l'occasion de partager vos expériences avec celles des autres participants afin de dégager des pistes de solutions ensemble.

En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux 4 séances mentionnées.

4 séances à la CPLU (au Sart-Tilman, place des Orateurs, 1 à 4000 Liège, Bâtiment B33, Trifacultaire au rez-de-chaussée) :

  • Jeudi 24 février de 10h à 12h
  • Jeudi 3 mars de 10h à 12h
  • Jeudi 10 mars de 10h à 12h
  • Jeudi 17 mars de 10h à 12h

4 séances à la CPLU (au Sart-Tilman, place des Orateurs, 1 à 4000 Liège, Bâtiment B33, Trifacultaire au rez-de-chaussée) :

  • Lundi 7 mars de 17h30 à 19h30
  • Lundi 14 mars de 17h30 à 19h30
  • Lundi 21 mars de 17h30 à 19h30
  • Lundi 28 mars de 17h30 à 19h30

4 séances en visio :

  • Jeudi 21 avril de 9h à 11h
  • Jeudi 28 avril de 9h à 11h
  • Jeudi 5 mai de 9h à 11h
  • Jeudi 12 mai de 9h à 11h

2. Mieux appréhender ses émotions

Nos émotions peuvent nous jouer des tours... Nous avons parfois des difficultés à vivre en paix avec nous-même, pris par nos émotions !

Ce groupe vise à mieux les comprendre. Quel est leur intérêt et quand commencent-elles à nous faire souffrir ? Des exercices sont proposés afin d'augmenter la conscience de nos émotions pour découvrir leur message, choisir les actions à entreprendre et communiquer de façon adaptée avec les autres. Ensemble, avec l'aide d'une psychologue, nous apprendrons à vivre les émotions de façon plus harmonieuse.

En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux 4 séances mentionnées.

4 séances en visio :

  • Mardi 1er février de 13h à 15h
  • Mardi 8 février de 13h à 15h
  • Vendredi 11 février de 13h à 15h
  • Mardi 15 février de 13h à 15h

4 séances au Pôle académique (centre de Liège, rue Vertbois 13a à 4000 Liège) :

  • Mercredi 23 février de 12h à 14h
  • Mercredi 2 mars de 12h à 14h
  • Mercredi 9 mars de 12h à 14h
  • Mercredi 16 mars de 12h à 14h

3. Motivation et activation comportementale

"Je ne suis pas motivé, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu ces pensées ? Bien que communes, ces pensées peuvent, si elles se répètent, nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé" à participer à une activité et que cette activité se soit avérée finalement bonne, favorisant votre motivation à y retourner. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction.

Ces principes, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participants à les mettre en place dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.

En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux 4 séances mentionnées.

4 séances à la CPLU (au Sart-Tilman, place des Orateurs, 1 à 4000 Liège, Bâtiment B33, Trifacultaire au rez-de-chaussée) :

  • Mardi 22 février de 17h à 19h
  • Mardi 1er mars de 17h à 19h
  • Mardi 8 mars de 17h à 19h
  • Mardi 15 mars de17h à 19h

4 séances en visio :

  • Jeudi 21 avril de 14h30 à 16h30
  • Jeudi 28 avril de 14h30 à 16h30
  • Jeudi 5 mai de 14h30 à 16h30
  • Jeudi 12 mai de 14h30 à 16h30

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