Si vous êtes ici à lire ces quelques lignes c’est que d’une façon ou d’une autre la méditation vous intéresse. Les raisons qui vous donnent envie de commencer la méditation peuvent être multiples… mais les effets vont dans la même direction… un mieux-être 😊. Voici quelques exemples des bienfaits de la méditation : la réduction du stress, un meilleur sommeil, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur. La pratique de la méditation permet également une augmentation de notre mémoire et de l’attention, une réduction des maladies cardio-vasculaires ou encore une plus grande paix intérieure.

Savoir que la méditation apporte ces nombreux bienfaits est une chose… La mettre en pratique en est une autre. La méditation est une pratique qui est simple car pour méditer il nous suffit de changer de manière délibérée notre état de conscience en utilisant uniquement notre esprit, notre corps ou notre souffle. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui aimeraient méditer, mais ne le font pas… Il est vrai que bien que simple, on ne sait pas toujours comment s’y prendre, par où commencer. Quel livre lire ? Quel audio écouter… Il y a tellement de thèmes différents, lequel choisir ? Et surtout comment l'intégrer dans notre quotidien ?

Grâce à l’atelier « Je commence à méditer », vous allez prendre le temps d’apprendre les bases de la méditation et à méditer en étant accompagné et soutenu durant 21 jours.

Il s’agit d’un atelier hybride composé d’une journée en présentiel et de 1 session LIVE d’une demi-heure par semaine durant 3 semaines.

Durant la journée en présentiel, nous allons :

Pratiquer la méditation : respiration, posture, conscience du corps

Expérimenter différentes méditations selon 4 techniques : La conscience du moment présent, la concentration sereine, l'énergisation du corps et de l’esprit et la transcendance.

Mettre au jour les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation et les moyens d’y remédier.

Travailler sur la mise en place d’un plan l’intégration de la pratique méditative au quotidien.

S’ouvrir à l’importance de la méditation dans le cadre d’un cheminement intérieur

Durant les 3 sessions en LIVE, nous allons :

Échanger sur nos pratiques, nos réussites et sur les difficultés rencontrées. Nous prendrons aussi du temps à méditer ensemble.

Informations pratiques :

• Prix : 90 € → Réservation ZEN ! Etant donné la situation actuelle, nous ne savons pas de quoi demain sera fait. Je vous garantis un remboursement intégral si vous ne pouvez pas venir, même prévenue le jour même.

• Les sessions :

Une journée en présentiel :

§ Le dimanche 6 février de 10h à 16h30

§ Lieu : Kampana – Rue de la Station 95 – 1457 Walhain

3 sessions LIVE de 30 minutes :

§ Les dimanches 13 février, 20 février et 27 février à 20h

§ Via Zoom.

Je serai heureuse de faire ce petit bout de chemin avec vous.

Ne tardez pas à vous inscrire, les places sont limitées.

Au plaisir de méditer ensemble.

Virginie